JUNTE-SE AO SEU DESAFIO SECA BARRIGA PARA PERDER PESO EM 30 DIAS

Escolha a sua faixa etária

Personalize seu plano em 2 minutos

18 - 29 anos

29 - 39 anos

39 - 49 anos

+ 50 anos

Escolha o tipo de corpo que você deseja ter:

Escolhe uma opção para avançar

Magra

Tonificada

Com curvas

Média

O que você deseja alcançar?

Escolha uma ou mais opções para avançar

Perder peso

Permanecer em forma

Um corpo bonito e tonificado

Viver com mais saúde

Melhorar meu corpo e minha autoestima

Outro...

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Escolha suas áreas-alvo

Escolha uma ou mais opções para avançar

Abdômen (barriga)

Glúteos (bumbum)

Pernas

Seios

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Se apresente ao publico

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Você já se sentiu frustrada com a dificuldade em perder peso, mesmo tentando várias dietas e exercícios?

Escolhe uma opção para avançar

😞

Sim

🙁

As vezes

😭

Sempre

❌

Não

Quantos dias na semana você pratica exercícios físicos?

Escolhe uma opção para avançar

Nenhum dia

de 1 a 3 dias na semana

3 a 5 dias na semana

6 a 7 dias na semana

Você tem problemas com seus ossos, músculos ou articulações? Por exemplo, artrose, dores nas costas, lesões, osteoporose, hérnias, etc.

Escolhe uma opção para avançar

😞

Sim

❌

Não

🤔

Não sei dizer

Onde você costuma sentir a maior tensão?

Escolhe uma ou mais opções para avançar

Quadris / Joelhos

Lombar

Pescoço

Ombros

Dor de Cabeça

Corpo inteiro

Nenhuma alternativa

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Quantos dias na semana você consegue se dedicar a uma rotina de exercícios?

Escolhe uma opção para avançar

🗓

1 a 3 dias na semana

🗓

4 a 5 dias na semana

🗓

6 a 7 dias na semana

Quanto tempo do seu dia você pode dedicar aos exercícios?

Escolhe uma opção para avançar

10 - 15 minutos

15 - 20 minutos

20 - 25 minutos

+ 25 minutos

Quantas horas você dorme?

Escolhe uma opção para avançar

🕓

Menos de 5 horas

🕒

Entre 5 a 6 horas

🕑

Entre 7 a 8 horas

🕐

Mais de 8 horas

Você prefere fazer exercícios em casa, ao ar livre ou em uma academia?

Escolhe uma opção para avançar

🏠

Em casa

🏃

Ao ar livre

🏋

Na Academia

Você já tentou programas de treino ou dietas antes?

Escolhe uma opção para avançar

🍏

Sim, de dieta alimentar

💊

Sim, de chás e pílulas

🏋

Sim, treinos de academia

❌

Nunca pratiquei nada

Quantos dias você quer dedicar aos seus treinos de em casa?

Se treinos longos parecerem cansativos, tente exercícios mais curtos. Eles serão igualmente eficazes!

1 a 3 dias na semana

4 a 5 dias na semana

6 a 7 dias na semana

Qual é o seu consumo de água?

Qual é a quantidade de água que você bebe ao longo do dia? Selecione a opção mais apropriada.

Eu bebo apenas chás e café

De 2 a 6 copos de água

De 7 a 10 copos de água

Mais de 10 copos de água

Com que rapidez você deseja perder peso?

O mais rápido possível

Não tenho presssa

Devagar

Resultados como esses acontecem toda semana por aqui

Arraste para o lado e veja todas as transformações:

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Você tem um estilo de vida sedentário?

✅

Sim

❌

Não

Qual é o seu principal motivo para entrar em forma?

É mais provável que você alcance sua meta se tiver algo importante para almejar

🛫

Férias

🥂

Casamento

🎉

Eventos

🏖

Praia

🥳

Encontro

👚

Vestir melhor minhas roupas

🤔

Outro...

Dê o próximo passo para mudar sua vida com o meu método! Você está pronta?

É mais provável que você alcance sua meta se tiver algo importante para almejar

✅

Sim

❌

Não

Iremos calcular o seu índice de massa corporal

O IMC é amplamente utilizado como fator de risco para o desenvolvimento ou prevalência de diversos problemas de saúde.

Digite sua altura abaixo

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Qual seu peso?

Por favor, digite um número em kg.

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Qual sua idade?

Perguntamos a sua idade para personalizar o seu plano

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Aqui está a análise do seu metabolismo:

Seu (IMC) Índice de Massa Corporal é:

Veja abaixo as taxas de IMC e o resultado da análise de seus dados

Índice de Massa Corpórea (IMC) após calculo do seu peso e altura

A partir dos dados coletados e o resultado de seu IMC, montamos um programa de acompanhamento individual para que você consiga seus resultados no menor tempo possível com a melhor qualidade de vida projetada em seus objetivos em apenas 4 semanas.

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Analisando seus dados e finalizando seu plano personalizado

Taxa de carregamento

Durante os últimos 6 meses, meus alunos me relatou os seguintes depoimentos:

Marta Nascimento

@marta.01

Eu perdi 9 kg, isso foi essencial para a minha qualidade de vida

Silvia Helena

@silvia.04

Os vídeos de exercícios do desafio são convenientes, fáceis de acessar e não consomem muito tempo do meu dia. Sem mencionar que você se sente incrível depois. Adoro poder fazer em casa.

Patricia Campos

@patricia.03

Este aplicativo me ajudou a melhorar e me auxiliou em minha jornada de perda de peso. O aplicativo é muito fácil de usar e, com os lembretes diários e o professor, me manteve mais motivado do que qualquer outro programa de exercícios que já usei!